压力究竟是什么？这一概念*早源自物理学，以放在桌面上的水杯作为研究对象，我们知道物体受力平衡才能保持稳定，在杯子收到重力影响情况下，需要桌子给它一个和重力方向相反的支撑力才能保持平衡，否则它就会往下掉，实际上，杯子把它受到的重力转移到了桌子上，而我们人感受到的压力也是类似的，我们感受到某种压力，比如工作上领导对我们的要求或者期望，比如来自于职场竞争的压力，我们也要让自己在压力下保持平衡，让自己的思想状态稳定，也需要把压力转移出去，人才能感觉到轻松和舒适，这个其实非常关乎人的幸福感。

   说到这里，有人可能会想到职场上常说的“踢皮球”，它的存在似乎是负面词，但是实际上它也有内在的合理性。我们职场上不仅仅会遇到分内之事，也往往会遇到不合理的事情，那么你是不是都要去一肩扛起来呢，这个时候你扛得动吗？当你扛不动的时候，你怎么办呢？是不是你要通过合适的方式把压力转移出去呢？

  我们知道，压力源无处不在，有环境的、时间的、人际的、工作的、经济的、学业的、养育的各种各样，各种压力源如果未能得到妥善及时地回应和解决，就有可能引发紧张、焦虑、抑郁、偏头痛、高血压、睡眠问题等，而这些压力反应本身又成了内在压力源，引发更多地身心痛苦。

   压力是否都是坏的？是否对每个人都是一样的，压力是主观的还是客观的？压力无处不在，既然无处可逃，我们的任务就是探索如何面对，如何承接与回应压力。

   为了更好应对压力，我们要引入一个概念“认知三圈理论”，把人类对于外部世界的认知分为：舒适区，学习区和恐慌区。这个三圈理论，可以被应用于学习，工作，社交等场景。我们结合压力理论和三圈理论首先可以区分压力的好坏，首先就要看那压力源或压力处境是否落在你的舒适区，学习区还是恐慌区。在你的学习和工作中，了解到舒适区、学习区和恐慌区可以帮助你更好地了解自己，去安然有序地去完成舒适区地任务，与此同时，不让舒适区局限你，也愿意去跨出舒适区进入到成长区，去获得新的学习和成长，获得意义感及成就感。

  很有意思的一个研究结论是：当你把心跳加快这个现象解释为是你的身体在积极准备，让你更有能量去完成任务的时候，身体的压力反应会让你更有能量，研究显示尽管压力之下，心跳依然加快，但血管并不会收缩，血管是松弛的，更像是在获得享受的状态。

  篇幅所限，有一个TED演讲，题目是《如何把压力变成你的朋友》，值得一看。